Làm thế nào để kiểm soát mồ hôi hiệu quả cho dân văn phòng trong mùa nắng nóng? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Blog Hoa Lá Cành nhé!

Vào mùa nắng nóng, việc kiểm soát mồ hôi là thách thức đối với nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Đổ mồ hôi quá nhiều không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến hiệu suất hàng ngày.

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn 6 biện pháp kiểm soát mồ hôi cho dân văn phòng trong mùa nắng nóng. Kiểm tra nó ngay!

Sử dụng chất khử mùi và chất chống mồ hôi

Thuốc ngăn tiết mồ hôi là một loại sản phẩm có tác dụng ngăn chặn sự bài tiết mồ hôi từ các tuyến mồ hôi trên da như tuyến mồ hôi ở nách, lưng, ngực và các vùng khác. Cơ chế hoạt động của chất chống mồ hôi là tạo ra một lớp màng chắn trên bề mặt da, ngăn không cho mồ hôi thoát ra ngoài. Tuy nhiên, chất chống mồ hôi không ngăn được quá trình sản xuất mồ hôi bình thường của cơ thể.

Lăn khử mùi là sản phẩm dùng để loại bỏ mùi khó chịu do mồ hôi tiết ra. Một thành phần phổ biến trong chất chống mồ hôi là nhôm clorua (muối nhôm). Nhôm clorua có khả năng tạo kết tủa khi tiếp xúc với mồ hôi trên da. Điều này giúp che giấu mùi mồ hôi một cách hiệu quả.

Trước khi thoa các sản phẩm này lên da, Bạn nên giữ cho các vùng da sạch sẽ và khô ráo. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng antiperspirant mỗi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Sử dụng chất khử mùi và chất chống mồ hôi

2 Chọn trang phục thoáng khí

Khi đi làm, để luôn thoải mái và tránh đổ mồ hôi, bạn nên áp dụng những cách sau:

• Chọn quần áo nhẹ và thoáng khí: Đây là những trang phục có độ thông thoáng tốt, từ đó giúp cơ thể bạn tản nhiệt hiệu quả hơn và hạn chế đổ mồ hôi.
• Mặc áo ngực thấm mồ hôi: Để cải thiện khả năng thấm hút mồ hôi, bạn có thể thêm một chiếc áo ngực thấm mồ hôi vào trang phục của mình. Điều này giúp thấm hút và làm khô mồ hôi nhanh chóng.
• Chọn màu sắc tươi sáng: Quần áo sáng màu có khả năng phản xạ ánh nắng tốt hơn quần áo tối màu, giúp hạn chế hấp thụ nhiệt và tạo cảm giác mát mẻ hơn.
• Mang thêm quần áo: Để tránh khó chịu khi quần áo ướt đẫm mồ hôi, bạn có thể mang thêm quần áo để thay. Điều này càng cần thiết hơn khi bạn làm việc trong môi trường công sở đòi hỏi sự lịch sự và gọn gàng.

Chọn quần áo thoáng khí

3 Tránh ăn một số loại thực phẩm

Khi ăn trưa ở ngoài trời, có một số thực phẩm bạn không nên ăn để tránh ra nhiều mồ hôi. Đặc biệt:

• Đồ cay nóng: Khi bạn ăn đồ cay, cơ thể phải tiết ra nhiều mồ hôi hơn để trung hòa nhiệt độ. Do đó, bạn nên tránh tiêu thụ những thực phẩm này.
• Thực phẩm chứa nhiều muối: Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây mất cân bằng điện giải trong cơ thể, tăng nhạy cảm với nhiệt và mất nước. Khi cơ thể mất nước, cơ chế tự nhiên của nó là tiết ra nhiều mồ hôi hơn để giữ cho cơ thể mát mẻ.
• Thực phẩm giàu chất béo: Tiêu thụ nhiều chất béo không trực tiếp làm tăng nhiệt độ cơ thể, nhưng chất béo có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Khi cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng để xử lý chất béo, nhiệt sinh ra có thể góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn như một cơ chế tự nhiên để làm mát cơ thể.
• Caffein: Theo thông tin từ website của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, caffein có khả năng Kích thích tuyến thượng thận – Cơ quan sản xuất nước tiểu trong cơ thể. Khi tuyến thượng thận được kích thích, nước tiểu sẽ được sản xuất nhiều hơn và điều này có thể ảnh hưởng đến lượng nước còn lại trong cơ thể. Khi cơ thể mất nước, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Do đó, tiêu thụ caffein có thể góp phần làm tăng tiết mồ hôi ở nách, lòng bàn tay và lòng bàn chân.

Tránh ăn một số loại thực phẩm

4 Giữ cơ thể mát mẻ

Để giữ mát và giảm hạ thân nhiệt, hãy thực hiện các biện pháp sau:

• Tìm một nơi mát mẻ và có bóng râm: Khi làm việc hay nghỉ ngơi nên ưu tiên những nơi thoáng gió, tránh nắng. Điều này giúp giảm nhiệt độ cơ thể và giảm tiết mồ hôi.
• Ưu tiên ăn nhiều bữa nhỏ: Thay vì tiêu thụ những bữa ăn lớn, hãy ăn những phần nhỏ. Khi bạn ăn thành nhiều bữa nhỏ, cơ thể sẽ không cần tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa, từ đó hạn chế lượng mồ hôi tiết ra.
• Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể luôn đủ nước là yếu tố quan trọng giúp hạn chế đổ mồ hôi.
• Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng việc giữ cơ thể luôn mát mẻ không chỉ phụ thuộc vào các biện pháp trên mà còn liên quan đến môi trường xung quanh và lối sống hàng ngày. Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao, tránh ánh nắng trực tiếp, tạo điều kiện để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể mát mẻ và giảm tiết mồ hôi.

Giữ cơ thể mát mẻ

5 Giảm căng thẳng

Môi trường công sở thường có nhiều áp lực và yêu cầu công việc cao dễ khiến bạn bị căng thẳng, stress. Khi bạn căng thẳng, hệ thống tuyến mồ hôi sẽ hoạt động mạnh hơn để giúp cơ thể giải nhiệt và điều hòa nhiệt độ.

Để giảm căng thẳng và kiểm soát mồ hôi nơi công sở, bạn có thể áp dụng phương pháp ngồi thiền. Thiền là cách giảm căng thẳng và kiểm soát cảm xúc hiệu quả. Bạn có thể tập thiền trong giờ nghỉ trưa hoặc nghỉ giữa trưa để cải thiện trạng thái tinh thần.

giảm căng thẳng

6 Điều trị y tế khi cần thiết

Khi mồ hôi ra nhiều, gây bức bối, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì nên đi khám và điều trị. Dưới đây là một số phương pháp điều trị y tế thường được sử dụng:

• Thuốc chống mồ hôi theo toa: Những loại thuốc này thường được sử dụng để giảm tiết mồ hôi quá nhiều và có hiệu quả trong thời gian dài.
• Thuốc chống loạn thần: Thuốc này thuộc nhóm thuốc chẹn cholinergic (còn gọi là thuốc kháng cholinergic) và hoạt động bằng cách ức chế hoạt động của tuyến mồ hôi. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc giảm đau đường uống cần được thực hiện dưới sự giám sát và chỉ định của bác sĩ. Điều này đảm bảo liều lượng và đường dùng phù hợp, an toàn với từng người. Chỉ bác sĩ mới có thể đánh giá sức khỏe của bạn, chẩn đoán chính xác và quyết định liệu trình điều trị phù hợp.
• Thuốc chống trầm cảm: Những trường hợp đổ mồ hôi nhiều do căng thẳng có thể dùng thuốc chống trầm cảm để giảm tiết mồ hôi. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này nên được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế.
• tiêm botox: Một phương pháp khá phổ biến để ngăn tiết mồ hôi là tiêm botox vào tuyến mồ hôi. Tác dụng của việc tiêm botox để điều trị đổ mồ hôi thường kéo dài từ 6 đến 12 tháng. Quá trình tiêm thường tương đối nhanh và không cần thời gian nghỉ dưỡng lâu.
• Phẫu thuật cắt bỏ tuyến mồ hôi: Nếu các biện pháp trên không hiệu quả thì bạn phải phẫu thuật cắt bỏ tuyến mồ hôi. Phẫu thuật tuyến mồ hôi là một thủ tục phẫu thuật, có thể gây ra các tác dụng phụ như nhiễm trùng, đau, sưng tấy, để lại sẹo, mất cảm giác, khó chịu vùng phẫu thuật,…

Điều trị y tế khi cần thiết

Trên đây là những chia sẻ của Bách hóa Xanh về 6 biện pháp kiểm soát mồ hôi cho dân văn phòng mùa nắng nóng. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ bỏ túi những thông tin hữu ích. Cảm ơn đã xem!

Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam

Chọn lăn khử mùi các loại tại Blog Hoa Lá Cành để sử dụng:

Blog Hoa Lá Cành

Chuyên mục: Tổng hợp

Nhớ để nguồn bài viết này: 6 biện pháp kiểm soát mồ hôi cho dân văn phòng mùa nắng nóng

của website hoatuoi.edu.vn